东莞市分公司八段锦培训班开班啦

　　作为源自道教养生学说的中国传统健身功法，八段锦巧妙融合了形体动作与呼吸技巧，以其柔和连贯、动静相宜、易于学习的特点，广受欢迎，主要益处包括拉伸筋骨、疏通经络及预防疾病。近期，东莞市分公司机关工会员工表达了对学习八段锦的浓厚兴趣。为践行“为员工办实事”的原则，工会迅速响应，邀请东莞市工人文化宫的陈老师开设八段锦课程，课程计划为期七节，旨在帮助员工深入了解和掌握这一健身技艺。

　　12月19日傍晚，东莞市分公司员工奋斗者驿站热闹非凡，近30名员工热情参与了2024年东莞邮政工会八段锦兴趣活动班。随着培训班正式开课，员工的八段锦养生之旅也随之启航。陈老师首先介绍了八段锦的起源、现状及其核心——通过“调心、调身、调息”三要素，促进经络畅通，调节脏腑功能，改善心理状态，实现强身健体、延年益寿的目标。

　　八段锦包含八个动作，每个动作都蕴含着深意。在正式练习前，陈老师带领大家进行了热身活动，包括一系列拉伸柔韧动作，并纠正了一些常见的热身误区。他着重讲解了练习八段锦时的意念控制，强调通过意念关注动作的节奏与标准。而“站桩”作为八段锦气功心法的关键，被陈老师特别提及，通过站桩“培元固本”，员工们达到了身心放松的效果。

　　陈老师的讲解深入浅出、风趣幽默，动作示范刚柔并济、流畅自然，在纠正学员动作时更是耐心细致，赢得了大家的一致好评。许多员工表示，要在午休或广播体操时间多加练习。

　　亲身体验后，员工们纷纷感叹：“八段锦，练过才知道‘真香’！”大家满怀期待地等待着后续课程的到来。